～すべての人を健康に　人のすべてを健康に～
健康美容食育家　イミノセラピスト　大刀あゆ未です

ストレス社会に生きる現代人の皆さま、ちょっと下のテストをやってみて下さい。

□慢性的に眠く、眠っても疲労が解消されない
□朝、起きるのがつらい
□午後２～４時ぐらいの間に特に疲れを感じる
□カフェインを含む飲み物がないと目が覚めない
□アレルギー症状が悪化した
□鼻炎、喘息が悪化した
□塩分や糖分の濃いものを無性に欲する
□毎日、お酒を飲まずにはいられない
□体重が増加し、特にお腹周りやお尻に脂肪がついてきた
□抜け毛が多くなり、髪の毛が薄くなってきた
□風邪をひくとなかなか治らず、咳が数週間続くことがある
□慢性便秘だ
□冷え症である
□腕や顔にシミが出てきた
□関節が痛む
□くるぶしがむくみやすい。特に夕方にむくみがひどくなる
□PMS（月経前症候群）や更年期障害がひどくなった
□座った状態や、横になった姿勢から急に立ち上がると、立ちくらみやめまいがする
□午後11時過ぎに元気になる
□性欲が著しく低下した
□眠りについても3時間ぐらいで目覚めてしまい、その後なかなか眠れない。
□疲れているのに寝つきが悪い
□ちょっとしたことでイライラして、ヒステリーを起こすことがある
□プレッシャーをかけられると、思考が混乱する
□集中力がなくなり、記憶力が悪くなった
□何もかもが嫌になることがある
□気分が落ち込みやすい

これは、
ジェームズ・L・ウィルソン著「医者も知らないアドレナル・ファティーグ」にある、
副腎疲労をはかる有名なチェックリストです。
有名なリストで、最近よく見かけるので、私なんか見たらすぐに
”あ、副腎疲労を診られてるな”
と分かるほどです。

副腎てどこにあるか…腎臓の上にクルミ大ほど臓器。これが副腎です。

副腎は副腎皮質と副腎髄質の2層構造となっており、
副腎皮質からは、コレステロールを原料に多種のステロイドホルモンが分泌され、
副腎髄質からは、アドレナリン、ノルアドレナリンが分泌され、体のストレス反応などの調節を行っています。
小さな臓器ですが、ストレス社会を生きる現代人の多くが副腎を酷使していると言われ、
最近の「未病」と呼ばれるしつこい倦怠感や疲労感は、副腎疲労が原因とされ始めています。
なぜなら、副腎が疲弊するとなかなか治らないからです。

深いお話は、また健康セミナーで分かりやすくご説明していこうと思います。
分かりやすくて読みやすいお薦め本は、医師の本間良子著
「しつこい疲れは副腎疲労が原因だった」です。
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しつこい疲れは副腎疲労が原因だった ストレスに勝つホルモンのつくりかた (祥伝社黄金文庫) 新品価格 ￥637から (2017/12/20 17:07時点)

～すべての人を健康に 人のすべてを健康に〜
アバンダンスプランニング代表　大刀あゆ未です。

去る12月15日、滋賀県某所で健幸セミナー開催しました。

ネオベジランチと家庭用免疫陶板浴の温浴が付いて、
健康美容にテーマを絞ったセミナーからの、お茶会に続く楽しい半日。

すべての人を健康に 人のすべてを健康に〜
アバンダンスプランニング代表　大刀あゆ未です。

私は【運動】をこう定義しています。

血液に含まれる栄養＆酸素を全身に【運】び【動】かす。
もう一つは、【運】を【動】かす。

だから【運動】って大事って。

かつては、激しく競技エアロビクスに興じていた時がありましたが、
ケガとの戦いでした。
体脂肪が減り過ぎて生理不順になったり、風邪をひきやすかったりで、
”運動しすぎは不健康”ということを身を持って体験しました。

※摂っていたサプリメントは添加物だらけだったので、逆効果だったことも大きな要因。

やっぱり健康の秘訣は”適度な運動”です。
そんな”適度な運動”にちょうどいいのがヨガ。
私のヨガ歴は13年になります。

もともと、エアロビクスのための体幹づくりのために始めたヨガでしたが、
まもなく難病（全身性エリテマトーデス）発症のため、競技エアロを手放すこととなり、
結果的に、エアロビクスより長く続いているのがヨガとなりました。

ヨガは、子供からお年寄りまでできるし、身体が固くても柔らかくても怪我せずできるし、
ちょっと体調が優れなくても、ちょっと気持ちが落ち込んでるときでも、やれるしスッキリするし。

さりとてこんなに続いているのは、10年前からmana-yoga学院より講師をお招きして、
弊社でヨガ教室を開催しているからです。

1つは、エア触媒の抗酸化リバース工法を採用した「空気が薬になる」抗酸化ルームでの『抗酸化ヨガ』
もう一つは、同じく「空気が薬になる」究極の抗酸化温浴ルームである『陶板浴ヨガ』です。

私は『抗酸化ヨガ』が基本。
『陶板浴ヨガ』は登録制なので、ドタキャンがあるとドタ参加するのですが、
病みつきになりそうになるのが、お肌の調子がグググッと変わるところです。

先日、火曜と木曜にドタ参加したのですが、
先月のラスベガスで若干日焼けしたのがくすぶってたのが、一気に元の白い肌へ。
しかもそれ以来、吸い付くような肌触り。

もちろん、せっかく【運】び【動】かす血流の中の栄養素は、天然素材で満タンにしてますけどね↓
≪BOOM≫ワイルドプラム由来の高濃度天然ビタミンC
≪AMBROTOSE-EX≫アロエ・ワカメ・カラマツの樹液から抽出した糖鎖の原料糖質栄養素

そしたらこんな記事を見つけました。
免疫陶板浴+ホットヨガ+サプリメント＝ばっちり！でしょ

「脂溶性毒」を排出する方法  〜Satoshi Kami 2016/12/19 FB記事より〜

脂溶性毒を抜くには、汗をかき脂肪を燃焼するのがもっとも効果的です。なかでも強力なのは、低温サウナです。脂溶性毒の排出のほか、血流促進、免疫力などの効果が期待できます。強制的にたくさん汗をかくので、脂溶性毒だけでなく、有害金属や放射性物質の排出にも効果的です。大事なのは低温という点。よく銭湯などにある一般的なサウナだと、温度が高すぎて長く入っていられません。また、高温で急激に体が熱くなると、出る汗は水分が中心となり、肝心の脂肪の入れ替えができません。

脂肪に溜まった毒を抜くには、時間をかけて、じんわりと汗をかくのがもっとも効果的なのです。そうすると脂肪が燃えて、脂肪にたまっていた毒が汗と一緒に排出されます。実際、低温サウナに入ったあとのヘロイン中毒者の汗には、ヘロインが含まれているというデータもあります。それほど即効性のある解毒方法といっていいでしょう。(中略)

低温サウナを続けた体は、カラカラの状態。いい油、いい塩、いいビタミンサプリをとり、体を整えていきます。ただし、低温サウナは、重度の薬中毒の患者さんや放射能の解毒を行いたい患者さんに使用するくらい強力な方法です。雑巾を絞るように毒を排出できる、もっとも効果的な解毒法ですが、自分で行う場合は、必ずそのときどきの体調と相談しながら行ってください。じっくり、たくさん、汗をかくこと。現代の毒は脂溶性であるからこそ、これがもっとも効果的な解毒方法なのです。

低温サウナよりは強度も効果もゆるやかになりますが、じんわり汗をかくという意味では、岩盤浴や陶板浴、よもぎ蒸し、近年はやりのホットヨガなどもいいでしょう。

岩盤浴や陶板浴は、体をじっくりあたためることでリンパ球の活性がよくなり、免疫力が高まるというメリットもあるといわれています。汗の出方がゆるやかなので、体力に自信のない人や、すでに何か病気にかかって体が弱っている人は、とにかく強力に汗を出す低温サウナより、岩盤浴や陶板浴のほうがいいかもしれません。(後略)

したがいまして…オーケンの　免疫陶板浴ホットヨガ　がお薦めです。
詳細＆スケジュールは上記をクリック↑

ちなみに、抗酸化ヨガ情報は以下↓
　月曜　19:45～21:00（月3回/4000円）
　　19:30～19:40免疫陶板浴での温浴付き
　　体験1回無料

〜すべての人を健康に 人の全てを健康に〜

アバンダンスプランニング代表 大刀あゆ未です

今日は野暮用で金沢に行く予定だったのが、昨日と今朝でどんでん返しになり『金満美麗女子会議』へ。

金満美麗女子とは…

今年の6月に集まった4人のアラフォー女子が、パワースポット巡りをした時に行った、京都のとある弁天神社で出会った魅惑の四字熟語『✨金満美麗✨』。

その4人で「金で満で美で麗なことをしよう」と作ったのが『金満美麗女子』でした。

今日の会議は、図らずも11月11日11:11という世紀のタイミングをまたぎ、金満美麗女子は第2章へ。

ますます私は、たくさんの人を健幸に導くお志事に邁進いたします。

心構えは「判断力と優先順位と瞬発力」。

私の個人的な願望や夢ではなく、志で動く人間として、果たすべき機能としての心構えです。

第2章は、より一層同志を募って参ります。乞うご期待。

～すべての人を健康に　人のすべてを健康に～
アバンダンスプランニング代表　大刀あゆ未です。

パスポートを新調しました。4代目です。
35歳から45歳で使用した3代目がサポートしてくれた私の旅は、
アメリカが17回、
韓国が3回
タイが2回
イタリア、オーストラリア、ベトナムと、計25回。

4代目とも、た～くさん旅行したいと思います。
旅行は私の心のサプリですから👍

特に、3代目とはなかなか行けなかったヨーロッパにたくさん行けると良いな✈。
あと、全身性エリテマトーデスも改善したし、太陽の楽園系のリゾート地にも😋

そのためには、地球が平和じゃないとね。
戦争やテロ、自然災害が起きると、行きたい国に行けないってことが起こります。

そして旅行の醍醐味は”どこに行くか”と並んで”誰と行くか”が重要。

4代目パスポートとは、たくさんの方々とたくさんの国を訪れることができるよう、
仕事もプライベートもますます充実させていきたいと思います。

さ、まずは手始めに、超プライベート旅行で来週からアメリカです。
シャスタで浄化して、ラスベガスで欲望にまみれて来ます😅
あ、パスポートが変わったっていうことは、エスタ登録もし直さなきゃ。